Горячая уха и другие рыбные блюда помогут уберечься от пришедшей с холодами инфекции

Рыбные блюда являются отличной профилактикой простудных заболеваний, утверждают польские диетологи.

Для того, чтобы не подставить себя под удар инфекций, специалисты рекомендуют ограничить в своем рационе жирное мясо, заменив его на блюда из жирной рыбы, в частности, уху. Другим вариантом горячего блюда может быть суп из свежих овощей. Для дополнительной защиты в блюда можно добавить острые специи.

В качестве природных антибиотиков диетологи рекомендуют ежедневно употреблять свежий лук и чеснок. При этом лучше использовать красный лук, который меньше раздражает слизистую рта и желудка. А лимоны, апельсины, квашеная капуста обеспечат организм витамином С.

Такая диета если не защитит от гриппа и ОРВИ на 100%, то обязательно облегчит течение заболевания, заверяют медики.

Источник: neboley.com.ua