Диетологи предупреждают: то, что попадает в организм во время перекусов, откладывается в качестве жира, а не приносит пользу

Диетологи утверждают, что 72 процента женщин перекусывают на работе чипсами, конфетами, печеньем и многим другим. Даже те дамы, которые сидят на диете, все равно поддаются соблазну перекусить. Особенно это характерно для работающих посменно, например ночью. Таким образом люди стараются побороть стресс или как-то прервать монотонную работу. Но диетологи предупреждают: то, что попадает в организм во время таких перекусов, откладывается в качестве жира, а не приносит пользу.

Трехразовый полноценный прием пищи - идеальный вариант для человека. Обычно те, кто часто перекусывают, ведут малоподвижный образ жизни, и их деятельность не предполагает физических нагрузок. Соответственно, и сжечь лишние калории им будет очень трудно.

Есть и правильные и полезные перекусы. Вот 7 основных видов:

1. Малина. В малине огромное количество ацетилсалициловой кислоты или как говорят в простонародье, аспирина. Это отличное лекарство от головной боли. Небольшая горстка малины, вы сыты и голова не болит.

2. Миндаль. Выбирайте не соленый миндаль и кушайте его каждый день, так как он отлично тонизирует, поднимает настроение и дает силы. В нем много полезных жиров, а так же витамина В и кальция. В миндале ваша бодрость дня.

3. Оливки. Конечно они на любителя, но если распробовать, то оторваться невозможно. Оливки богаты жирными кислотами, именно они снижают холестерин. Оливки борются с лишним весом и дряблой кожей, поэтому привыкайте.

4. Морковь. Всем известно, что в моркови содержится каротин, который легко усваивается. Морковь полезна при акне и близорукости. Таким образом, съев обычную порцию морковки, вы получаете чистую кожу, хорошее зрение и блестящие волосы.

5. Шоколад, только один квадратик. Ваша иммунная система заработает в полую силу после такого полезного перекуса. В шоколаде содержаться антиоксиданты, которые содержатся в масле какао. Шоколад каждый день и вы не заболеете.

6. Банан. Ну куда же без него, это главный источник серотонина (гормон счастья) и полезный перекус. В банане содержится фосфор, который помогает думать, а еще банановый запах подавляет аппетит.

7. Печеная картошка - полезный перекус на работе. В ней содержатся регуляторы обмена веществ, именно они снижают уровень холестерина и помогают вам худеть. Печеная картошка нормализует ваше пищеварение.